Napój izotoniczny- napój, majacy na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydzielanych z organizmu. Bardzo przydatny, gdy istnieje ryzyko odwodnienia.

Przepis nr 1

• 1,5l wody
• wyciśnięty sok z 1 cytryny
• 1/2 łyżeczki soli
• 3 łyżki miodu

Przepis nr 2

• 3 szklanki wody
• 0,5 szklanki gorącej, przegotowanej wody
• 4 łyżki stołowe cukru
• 1/3 szklanki soku pomarańczowego lub 2 łyżki wyciśniętego soku z cytryny
• 1/2 łyżeczki soli

Przepis nr 3. (wskazany przy podróżach egzotycznych, gdy w hotelu znajdziemy tylko sól i cukier)

• 1 napój typu Powerade(może być każdy gotowy napój izotoniczny dostępny w sklepie)
• 1 butelka wody
• 1 łyżeczka cukru
• 1 łyżeczka soli